Begin je dag met dankbaarheid

Een simpele ochtend gewoonte die alles kan veranderen

Je opent je ogen. Je hoort een kinderstem, misschien een huilbui. Je hoofd voelt nog zwaar. De dag is begonnen — of je er nu klaar voor bent of niet.

Voor veel moeders begint de dag in een soort overlevingsmodus. Snel eruit, iedereen aankleden, eten maken, alles regelen. Maar wat als je de dag nét iets rustiger kon starten — zonder dat het extra tijd kost?

Wat als je dag begint met één gedachte: “Waar ben ik dankbaar voor?”

---

Waarom dankbaarheid zo krachtig is

Dankbaarheid is niet zweverig of een luxe. Het is een bewezen manier om je hersenen te helpen focussen op het positieve — zelfs als je midden in de chaos zit. Door bewust stil te staan bij wat wel goed gaat, geef je je brein een zachtere, positievere start van de dag.

🧠 Wist je dat…

je hersenen niet goed kunnen multitasken tussen negativiteit en dankbaarheid? Als je dankbaar bent, is er minder ruimte voor stress en piekergedachten.

Hoe doe je dat, praktisch?

Heel simpel. Zodra je wakker wordt — nog vóór je uit bed stapt, of terwijl je je tanden poetst — stel jezelf deze vraag:

“Waar ben ik vandaag dankbaar voor?”

Noem 1 tot 3 dingen. Groot of klein. Bijvoorbeeld: Ik ben dankbaar voor..

*De zon die vandaag heerlijk schijnt.

*Mijn (kind)eren, dat ik hun moeder mag zijn.

*Deze nieuwe dag met nieuwe kansen

Je hoeft niets te voelen, je hoeft het niet hardop te zeggen. Het gaat om de aandacht.

---

Wat er verandert als je dit dagelijks doet

*Je begint de dag niet meteen in de doe-modus, maar in de zijn-modus.

*Je stemming stabiliseert — ook op drukke of moeilijke ochtenden.

*Je merkt eerder wat wél goed gaat, waardoor je je minder overweldigd voelt.

*Je geeft onbewust het voorbeeld aan je kinderen: bewust leven begint bij jou.*

---

Dankbaarheid is geen ontkenning van wat moeilijk is

Het is een keuze om óók te zien wat mooi is.
Om ruimte te maken voor licht — midden in de drukte.

En soms is dat genoeg om de hele dag anders te laten voelen.

---

📝 Challenge voor morgen:
Voordat je uit bed stapt, noem 3 dingen waar je dankbaar voor bent. Schrijf ze desnoods op je spiegel of nachtkastje als reminder.
Klein gebaar, groot effect.

Liefs Saartje